팔이 아픈 이유는 '이것' 때문

팔이 아픈 이유는 '이것' 때문

아마 팔이 아픈 연령대는 매우 다양할 것이다. 젊은 층부터 시작해서 연세가 있으신 어르신까지 모든 연령에 걸쳐 다양한 이유들로 팔이 아플 것이다.

일단 팔이라고 하는 신체부위에 있는 작은 것들부터 살펴보아야 한다.

흔히 많은 사람들이 어깨가 아프다거나 팔꿈치가 아프다거나 손목이 아프면서 팔이 아픈 경우가 있고 혹은 목디스크나

거북목 증후군 때문에 팔이 저리게 되면서 통증 비슷한 것을 느끼게 되는 경우도 있다.

혹은 팔에 근육이 너무 없어서 근육의 부족으로 인한 증상도 있을 것이다.

 

오늘은 과연 어떤 이유로 팔이 아픈지 그 이유들에 대해 자세히 알아보고자 한다.

 

팔이 왜 아플까?

1. 스마트폰이나 컴퓨터를 오랜시간 한다

평소에 우리는 컴퓨터와 스마트폰 두 가지와 뗄레야 뗄 수 없는 사이다. 그래서 아마 많은 사람들이 이 두 가지를 하면서 거북목 증후군에 쉽게 걸리게 되는 것이라 에상해본다.

거북목증후근은 여러가지 증상을 동반하는데, 거북목 증후군이 심각한 경우에는 목에 있는 신경에 문제가 생기게 되면서 팔에 평소와 다른 증상이 나타나게 되는 것이다.

주로 나타나는 증상은 통증보다는 팔저림 증상인 경우가 대부분이다.

또한 우리는 하루에 평균 8시간 정도를 앉아서 생활하는 좌식문화를 가지고 있다. 따라서 앉아있을 때 바른 자세로 앉아있는 것은 강조를 해도해도 모자람이 없을 것이다.

스마트폰이나 컴퓨터는 최소 1시간 이상을 사용하게 되는데, 이 때도 아마 많은 사람들이 올바르지 못한 자세를 한 채로 사용하게 될 것이다.

그래서 사용 도중에 중간중간 스트레칭을 해주는 것을 권한다.

 

2. 손목터널증후군

우리가 키보드나 마우스를 사용할 때 어떤 근육을 사용할까? 키보드나 마우스 뿐만 아니라 스마트폰을 사용할 때도 마찬가지로 팔 전체의 근육을 쓰는 것이 아니라 특정 부분의 근육만을 사용하게 된다.

하지만 위에서도 언급한것처럼 하루에 8시간 이상을 그렇게 사용한다고 보면 된다.

다른 운동을 하면서 똑같은 부위의 근육을 8시간 이상 사용한다고 하면 그 근육은 당연히 지치기 마련이다.

그런데 손가락을 쓰는 근육들을 우리가 하루에 8시간 이상씩 꾸준히 사용한다고 생각해보면 그 부분에 있는 근육들이 힘들어하는 것이 너무나도 당연하다고 할 수 있다.

 

손가락이나 손을 사용하는 걸 장시간 했다면 중간에 반드시 스트레칭을 통해서 근육의 긴장을 풀어주고, 일정한 시간을 사용했다면 그 이외에는 근육에게도 쉬는 시간을 주어야 하지 않을까?

 

3. 회전근개파열

회전근개파열이란 어깨 뼈를 감싸고 있는 힘줄은 총 4개가 있는데 이가 합쳐져서 하나처럼 이루어진 회전근개라는 근개의 파열질환이다.

파열이라고 해서 심각하게 끊어진 경우를 생각하지만 대개 염증이나 퇴화 증상인 경우이다.

회전근개의 혈액순환이 문제가 생겼거나 외부의 충격으로 인해서 손상을 입는 경우가 많으며 이를 모두 일컬어 회전근개 질환이라고 한다.

만약 젊은 층에서 회전근개에 문제가 생겼다면 이 회전근개 파열을 의심해보아야 한다.

 

4. 척골신경증후군

팔꿈치 뒤쪽의 척골 신경이 압박을 받게 되면서 통증을 유발하는 질환이다.

주로 턱을 괴거나 무거운 물건을 드는 등, 팔을 사용시에 잘못사용해서 다치면 생기는 질환이라고 한다.

팔이랑 손바닥, 그리고 손등저림 등이 발생하며, 점점 감각이 무뎌지게 된다.

 

척골신경증후군의 경우 주로 4-5번 손가락의 저림이 발생하는 경우가 많다고 하는데, 손의 사용빈도에 따라서 저린정도가 다르며 주로 밤에 통증이 느껴진다고 한다.

 

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