생각보다 다양한 퀴노아 효능

생각보다 다양한 퀴노아 효능

퀴노아라는 식품을 들어본 적이 있는가? 나는 체중감량을 하기 위해서 그와 관련된 식품을 찾다가 처음 알게된 식품이다.

그런데 이 퀴노아가 많은 사람들에게 '슈퍼푸드'라고 불리며 인기가 매우 많으며 건강에도 다양한 효능을 보여준다는 것을 알게 되었다.

또한 풍부하게 단백질을 함유하고 있어서 우리의 건강을 지키는데 좋다고 알려진 곡물이다.

 

퀴노아란?

퀴노아는 풍부한 단백질을 함유하고 있으며, 검은색, 빨간색, 흰색 등 매우 다양한 색깔을 가지고 있으며, 영양가 있는 필수 아미노산을 다량 함유하고 있는 식품이다.

퀴노아는 현재 밥이나 샐러드 등 다양한 요리의 재료로 사용되고 있으며, 특히나 쌀에 부족하다고 하는 단백질이 들어있기 때문에 밥과도 매우 잘 어울리는 식품이라고 할 수 있다.

그래서 퀴노아를 '곡물의 어머니'라고 부르기도 한다고 한다.

 

퀴노아의 다양한 효능들

1. 체중감량

퀴노아의 가장 대표적인 효능 중 하나는 바로 체중감량에 도움을 줄 수 있다는 것이다.

퀴노아는 단백질, 비타민, 무기질 등의 영양 성분을 다량으로 함유하고 있어서 완전식품으로 평가받고 있다고 한다.

게다가 칼로리는 매우 낮은데 포만감을 주기 때문에 체중감량에 도움이 되는 식품으로 알려져있다.

살은 찌면 건강에 해로운 경우가 더 많고 미관상으로도 축 늘어진 살들은 보기 좋지 않으므로 체중감량은 우리와 밀접한 관련이 있다고 할 수 있다.

이럴 때 퀴노아를 통해서 우리의 체중감량에 박차를 가할 수 있는 것이다.

본인이 날씬하고 건강한 몸매를 원한다면 퀴노아를 먹어보는 것은 어떨까?

 

2. 성인병 예방

퀴노아는 각종 성인병을 예방하는데 도움을 줄 수 있다.

퀴노아는 베타인 성분을 함유하고 있다고 알려져있는데, 이 성분은 몸 속에서 대사불균형을 해소시켜서 건강한 몸을 만들어준다.

당뇨나 고지혈증 등 각종 성인병을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 한다.

 

성인병이란 우리도 모르게 우리와 밀접한 연관이 되어 있을 수 있다. 성인병들은 완치가 어려운 경우가 많기 때문에 처음부터 예방하는 것이 매우 중요하다고 할 수 있겠다.

퀴노아를 꾸준히 먹어서 성인병을 예방해보는 것은 어떨까?

 

3. 피부 건강

퀴노아를 먹으면 아름답고 젊은 피부를 만드는데 큰 도움을 줄 수도 있다. 퀴노아는 '퀘르세틴'을 포함한 다양한 항산화 성분을 함유하고 있는데, 이 성분들은 피부에 항산화 작용을 해서 밝고 생기있는 피부가 될 수 있도록 돕는 역할을 한다고 한다.

잘 생각해보면 우리가 사람의 첫 인상을 판단할 때 피부도 무시할 수 없는 부분 중 하나이다.

피부는 우리가 신경써서 잘 관리하면 충분히 좋아질 수 있다. 이 피부관리에 도움이 되는 것이 바로 '퀴노아'인 것이다.

퀴노아를 꾸준히 섭취해줘서 아름답고 건강한 피부를 만들어보자.

 

4. 변비 예방

퀴노아는 많은 이들이 알다시피 변비를 예방하거나 개선시키는데 도움을 줄 수 있다. 퀴노아는 식이섬유를 풍부하게 함유한 식품이다. 퀴노아 안에 풍부하게 들어있는 식이섬유들이 장의 운동을 촉진시키고 대변의 양을 증가시켜서 쾌변을 할 수 있도록 도울 수 있다.

퀴노아 안의 성분 중 항균성분으로 알려진 '캠퍼롤'과 같은 성분들은 장내의 유해균을 억제하는데도 도움을 주는 효능이 있다고 하니 장을 튼튼하며 건강하게 만드는데도 도움을 줄 수 있을 것이라고 한다.

변비는 소위 '나만 아는 고통'이다. 다른 사람들이 알지는 않지만 뭔가 찝찝한 기분이 들기 때문이다.

잘먹는것만큼 중요한 것이 바로 잘 '싸는' 것이라고 생각한다.

우리의 삶에서 퀴노아가 그런 부분을 조금은 해결하는데 도움을 줄 수 있지 않을까 해서 오늘 포스팅을 적어보았다.

 

모두 많은 도움이 되었기를 바란다.

 

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